Was ist PMR?

Es handelt sich bei der progressiven Muskelrelaxation um ein Verfahren, welches in den 1930er Jahren von dem Amerikaner Edmund Jacobson entdeckt und weiterentwickelt wurde.

Er stellte damals fest, dass Patienten mit Angstsymptomen eine erhöhte Muskelspannung aufweisen und damit eine erhöhte Gesamtanspannung des Körpers aufzeigen.  Wenn sich die Patienten jedoch entspannten, hatte dies positive Auswirkungen auf die Psyche. Somit wurde dies ein wichtiger Bestandteil in der heutigen Verhaltenstherapie.

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass bei einem Wechsel von An- und Entspannung aller Muskelgruppen im Körper die Eigenwahrnehmung geschärft wird, das Kontrastempfinden verbessert wird und langfristig auch das körperliche Wohlbefinden positiv beeinflusst wird.